阿拉兔幸福素食堂 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

◎阿拉兔私家典藏，65道超简便素菜谱，料理小白一看就会

◎著名影视演员吕颂贤等素食届明星、专家倾情推荐

◎环保桔梗纸张印刷，更有读者福利卡等你来拿！

◎独家惊喜——

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★媒体推荐★

•阿拉兔一直致力于动物保护，环保，素食！一直就是我心目中的素食天使！如果你也追求健康和环保，这素菜谱值得拥有！——影视演员 吕颂贤

•李李的菜谱就像她的为人，清淡，自然，令人回味；充满了对生活的观察和对世界万物的爱。这本书是追求健康的吃货和厨娘的必备。——美国责任医师协会营养学专家 徐嘉博士

•今天，大众对食物的要求已非填饱肚子，而是如何在营养均衡的前提下，提高人体抵御富贵的免疫力，提升生命活力。——蔬食营养推广先锋 余力博士

•读完这本书，你可能在不知不觉中北激发出对素食烹饪的极大热情，你可能在潜移默化里培养起感恩和尊重生命的态度。素食美好，爱是佐料。健康生活方式的标准其实是朴实简单，回归传统。——素行•中国 马绰

•在一个杂事的社会里，纯素的旅途常常会有些孤单，而纯真的阿拉兔是我们忠实的好伙伴。希望眼前这本精美的手绘素食本能让我们和阿拉兔一起，在每一份食物里觉（悟自）省。——《何以为食？》导演 简艺

•我做不到像李李那样选择素食，但我喜欢素食背后干净，朴素，有善意的生活态度。而且，我喜欢李李。——刀刀狗之父 慕容引刀

阿拉幸福拌

五彩大拌菜

手撕茄条

生拌西葫芦

枸杞拌蚕豆

苹果拌黄瓜

春椿拌豆腐

凉拌海茸

榴香沙拉

清爽拌芦笋

麻酱油麦菜

糖醋小萝卜

天使沙拉

木耳拌芹菜

酸爽拌黄瓜

手撕杏鲍菇

凉拌金针菇

春笋马兰头

菠菜拌双丝

菠菜拌花生

幸福小甜品

椰蓉可可香蕉糕

香蕉芝麻糊

蓝莓芋泥

活力绿天使

雪梨银耳羹

紫薯茶巾绞

紫薯银耳羹

椰香南瓜汤

缤纷豆薯泥

杏仁奶

酸甜柠檬水

山药红豆糕

幸福私房餐

花菜西红柿

阿拉酸辣面

南乳空心菜

南乳烩土豆

浓情土豆球

秋葵烩豆腐

茄汁儿烩豆腐

茄汁儿两面黄

香蕉生菜手卷

海裙菜豆腐汤

素罗宋汤

黑耳白菜

暖暖咖喱煲

蜜汁杏鲍菇

酸汤娃娃菜

酸甜小藕丁

酸甜西兰花

酸菜笋片

酸辣土豆丝

西红柿饭

清香豆皮卷

酱烧白萝卜

土豆炖豆角

土豆酿香菇

大根烧

山药寿司小卷

春饼

西红柿冻豆腐

咖喱双花

咖喱豆腐盖浇饭

白玉翡翠卷

上海冷面

幸福水果粽

韩李李，雕塑家/插画师，严格素食者（纯素生食实践者），坚定的环保、动物保护行动者，长期致力于零垃圾的生活方式实践及艺术创作。

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书籍介绍

◎阿拉兔私家典藏，65道超简便素菜谱，料理小白一看就会

◎著名影视演员吕颂贤等素食届明星、专家倾情推荐

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•阿拉兔一直致力于动物保护，环保，素食！一直就是我心目中的素食天使！如果你也追求健康和环保，这素菜谱值得拥有！——影视演员 吕颂贤

•李李的菜谱就像她的为人，清淡，自然，令人回味；充满了对生活的观察和对世界万物的爱。这本书是追求健康的吃货和厨娘的必备。——美国责任医师协会营养学专家 徐嘉博士

•今天，大众对食物的要求已非填饱肚子，而是如何在营养均衡的前提下，提高人体抵御富贵的免疫力，提升生命活力。——蔬食营养推广先锋 余力博士

•读完这本书，你可能在不知不觉中北激发出对素食烹饪的极大热情，你可能在潜移默化里培养起感恩和尊重生命的态度。素食美好，爱是佐料。健康生活方式的标准其实是朴实简单，回归传统。——素行•中国 马绰

•在一个杂事的社会里，纯素的旅途常常会有些孤单，而纯真的阿拉兔是我们忠实的好伙伴。希望眼前这本精美的手绘素食本能让我们和阿拉兔一起，在每一份食物里觉（悟自）省。——《何以为食？》导演 简艺

•我做不到像李李那样选择素食，但我喜欢素食背后干净，朴素，有善意的生活态度。而且，我喜欢李李。——刀刀狗之父 慕容引刀