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《王琪孕前准备专家指导》编辑推荐：出版社精心打造孕产图书系列，分享北京妇产医院医学专家20余年的临床经验。请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，更是对中华民族负责！

作者简介

首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师，教授。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。已参与撰写孕期保健类科普书籍20余本，并已完成国家“十五”攻关课题、首都医学发展基金项目等。

目录

第一章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略

001优生优育应从孕前准备开始

002计划要孩子前要有心理准备

003怀孕是夫妻双方的事情

004女性备孕的基本生殖条件

005保持阴道正常的细菌环境有助于受孕

006如何使子宫处于*受孕位

007呵护宝宝的未来宫殿——子宫卵巢

008男性备孕的基本生殖条件

009等候精子的卵子

010寻觅卵子的精子

011了解受孕的过程

012谁的精子与谁的卵子不该匹配

013准备怀孕需了解的月经问题

014性生活质量决定受孕成功率

015性高潮有利于提高受孕率

016十月怀胎全过程大揭密

017解开生育中X与Y的方程式

018父亲基因决定生男生女

019了解影响胎儿性别的因素

020了解遗传的奥秘

021孩子会从父母身上遗传什么

022智力程度是由遗传决定的

023脾气性格是否遗传

024警惕遗传性疾病

025遗传性疾病的特点

026患有哪些遗传疾病的人不宜生育

027哪些人生孩子要选择性别

028提前做好准备，预防遗传病

029利用生男生女法避免伴性遗传病

030八类人群需找医学专家做遗传咨询

031遗传咨询的时间

032口服避孕药的注意事项

033精神压力过大影响生殖健康

034人工流产后半年才可以怀孕

035女性过胖过瘦都不宜怀孕

036防止性生活不当带来不孕

037高龄产妇怀孕更需谨慎

038高龄产妇孕前应做哪些准备

039适龄生育，身心更完美

040警惕铅污染对优生的影响

第二章孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备

001孕前10月如何准备优生

002未孕女性的自检

003孕前女性常规检查

004备孕夫妻的优生检查

005孕前检查孕激素水平很重要

006备孕期女性要重视痛经问题

007中医调理和治疗痛经法

008孕前及时免疫，消除健康隐患

009糖尿病患者想生育必须过三关

010并不是所有的心脏病患者都不能怀孕

011高血压谨慎对待怀孕

012肾脏疾病患者怀孕根据病情而定

013乙肝根据病情决定是否能怀孕

014重度贫血的女性不能怀孕

015结核病必须治愈后再怀孕

016受孕前忌服的药物

017计划怀孕前了解避孕方法，避免意外妊娠

第三章孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划

001如何制订怀孕计划

002启动幸福孕计划

003做好孕育的心理准备

004停止避孕应注意的事

005孕前不要住装修不久的新房

006孕前夫妻都要戒烟、禁酒

007备孕期间不应饲养宠物和鸟

008平和情绪，“睡心法”应对失眠

009女性内裤穿着有学问

010月经期进行夫妻生活影响怀孕

011孕前*有氧运动

012了解自己的排卵期和排卵规律

013备孕期女性穿衣要讲究

014孕前不要染发烫发

015科学饮食，预防女性不孕

016科学饮食，预防男性不育

017孕前的饮食指导

018孕前饮食宜忌

019孕前运动的注意事项

020孕前就开始做骨盆操

021经期用药要遵医嘱

022孕前6个月，需停用避孕药

023提前半年解决牙齿问题

024剖宫产再怀孕的身体准备

025孕前不要染上“电视病”

第四章孕前5个月：调整身体状态，修炼*孕力

001女性孕力自测

002男性育力自测

003怀孕的*年龄

004受孕的*季节

005影响精子质量的因素

006影响精子质量的微量元素

007孕前要改变不良的饮食习惯

008男性一定要吃的补精食物

009孕前提高免疫力总动员

010备育男性生活中要避开的误区

011备育男性要多吃助孕食物

012孕前女性一定要治愈盆腔炎

013女性应多留意自己的白带

014躲避受孕的“雷区”

015孕前注意养肾助孕利优生

016运动能提高身体素质

017选择适合自己的有氧运动方式

018制订孕前锻炼方案

019备孕夫妻要学会互相宽容

020和谐性生活也要有良好的心理准备

021注意房间的卫生

022彻底根除4种睡眠陋习

023打造一个良好的睡眠环境

024中医食疗调理提高女性孕力

025中医食疗调理男性不育

……

第五章孕前4个月：建立*怀孕的生活方法

第六章孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期

第七章孕前2个月：怀孕倒计时，夫妻齐努力

第八章孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来

第九章孕1月：怀孕进行时。

第1章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略

优生优育应从孕前准备开始

凡事预则立，不预则废。优生优育也需要预先做准备。夫妻提前了解一些孕育知识，对于优生受孕、避免遗传病的发生很有必要。就像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥、翻整耕地、选种一样，夫妻双方在孕育前也需要调整好生理、心理状态，以迎接优良“种子”，为孕育合格优良的胎儿而努力。

1.慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2.夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3.预先测定排卵期。预先每日测定基础体温，必要时配合B超测定排卵日期，以此来安排夫妻性生活，以保证在排卵期有效地受孕。当然测定好排卵期并不是马上就一定要怀孕，掌握排卵的规律，对以后安排夫妻性生活，获得性快感都会带来相当的益处。

4.重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

5.避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

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