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幻梦书坊 -别说你会吃水果

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别说你会吃水果书籍详细信息

  • ISBN：9787553777252
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2017-4-1
  • 页数：240
  • 价格：39.9
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

内容简介：

王旭峰老师15年研究发现：

水果吃对，年轻10岁！

可是95%的人天天吃错，所以健康打折

强身健脑、排毒养颜、抗衰老、防癌……

水果就要吃得科学，让水果成为我们的健康法宝！

看到这个书名，很多朋友可能会笑：吃水果这事儿，还用你教吗？

虽然您已经吃了十几年甚至几十年的水果，可关于吃水果的学问，不是每个人都了解，水果也不是对每个人都有百利而无一弊。比如，吃水果也要看时辰吗？水果是直接咬着吃好还是榨汁吃更好呢？“糖友”们只能跟水果永别了么？什么水果可以越吃越美丽、越吃越年轻呢？水果到底有没有寒热属性之分呢？水果榨汁更容易吸收吗？

听权威营养专家王旭峰为您倾情讲解：最科学的吃水果圣经让，水果成为我们的健康法宝！

书籍目录：

目录：

自 序 水果，您真的吃对了吗？／ 006

Chapter 1　大多数人都搞错的水果知识

早上金水果，中午银水果，晚上烂水果？／ 016

把水果当饭吃，瘦下来也不美／ 020

吃水果来减肥，小心血糖升高／ 024

用水果代替蔬菜，越吃越营养不良？／ 027

喝鲜榨果汁，不如直接吃水果？／ 031

得了糖尿病，就要戒掉所有水果？／ 035

吃完水果不漱口，小心龋齿找上门／ 039

为什么我从不买超市切好的水果块？／ 042

水果磕坏不要紧，处理一下就能吃？／ 045

厨房要有三把刀，菜刀、肉刀和水果刀／ 048

Chapter 2 　清热去火的水果怎么吃

梨能去火润肺，所有咳嗽患者都要多吃？／ 052

菠萝能利尿消肿，过敏体质的人却无福消受／ 056

山竹能清热润燥，对肾病和心脏病患者却是负担／ 059

橄榄能清热利咽，食用前先用盐水浸泡／ 062

杨桃能清热去火，慢性肾病患者最好别吃／ 065

无花果能利咽消肿、抗癌美颜，深加工产品应慎食／ 067

莲雾能清肺、利尿，所以尿频者不宜多吃／ 070

Chapter 3 　保护心血管的水果怎么吃

能当“全科医生”的苹果，肾病患者也不能想吃就吃／ 074

柑橘对心脑血管极好，一天最好不要超过3 个／ 078

柚子是高血压患者的福音，但不能与药一起吃／ 081

番茄对心血管有保护作用，熟吃营养更容易被人体吸收／ 084

金橘是神奇的“黄金果”，但多吃易引起尿结石、肾结石／ 088

牛油果能降胆固醇，还是天然化妆品／ 091

Chapter 4　保护五脏的水果怎么吃

桃子能补气养肺，吃桃子减肥却不靠谱／ 096

芒果能护肝明目，经期不能食用纯属无稽之谈／ 099

桑葚的美颜功效不得了，还是滋养肾脏的“男人果”／ 103

杏能补肺抗癌，吃多也会“伤人”／ 106

李子能保养肝脏，多食却会生痰发虚／ 109

山楂能健胃消食，但不加节制反而伤胃／ 112

枇杷能润肺止咳，食用时必须剥皮去核／ 115

蔓越莓能预防尿路感染，加重胃黏膜的损伤／ 118

Chapter 5　富含特定营养素的水果怎么吃

橙子富含维生素C，胃不好的人不要空腹吃／ 122

柠檬因柠檬酸著名，食用误区数它多／ 125

樱桃的花色苷最能抗氧化，但多吃容易上火／ 129

猕猴桃堪称“维生素C 之王”，还能抗抑郁、防便秘／ 133

“富硒果王”人参果，不甜的品种才是最好的／ 137

Chapter 6 　补血补气的水果怎么吃

草莓能调理贫血，但脾胃虚寒者不宜多吃／ 142

补气培阳的“水果之王”榴莲，热量和糖分也极高／ 145

大枣活血补气效果好，吃得不对也会造成肠胃不适／ 149

释迦果是补益上品，食用方法有讲究／ 152

Chapter 7 　排毒养颜的水果怎么吃

火龙果能清除体内重金属，体质寒凉的人和经期女性不宜食用／ 156

木瓜能改善皮肤，但不要过量哦！／ 159

石榴最能抗衰老，胃炎和糖尿病患者要少吃／ 162

西瓜能清热解毒，却不是减肥佳品／ 165

荔枝美容又健脑，过量食用易患“荔枝病”／ 168

蓝莓能美白明目，腹泻时千万不要吃／ 172

Chapter 8 　安神抗疲劳的水果怎么吃

龙眼能安神补血，却不适合新晋妈咪和感冒患者／ 176

百香果能镇静消炎，消化能力不好的人应少吃／ 180

香蕉人称“快乐果”，但也并非百无禁忌／ 183

吃葡萄补充能量抗疲劳，糖尿病患者必须忌口／ 187

Chapter 9　神奇的“水果治病法”

我一直推崇的“水果治病法”／ 192

患了糖尿病不要怕，这些水果都能平稳血糖／ 195

选对水果，解馋还能降血脂／ 198

吃水果轻松降血压，你知道几种？／ 202

便秘好痛苦，吃对水果让肠道保持通畅／ 205

缓解前列腺炎的水果有哪些，你知道吗？／ 209

Chapter 10 超级“水果养生法”：用水果改善不同人群的体质

孩子是祖国的花朵，水果是最好的“养料”／ 214

青少年发育很关键，多吃什么水果长得高？／ 217

老人尤其要关注健康，吃对水果健康活百岁／ 221

女人多吃这些水果，一生都会受益／ 224

孕妇怎么吃水果最健康？／ 228

上班族别总忽略自己，水果能帮你缓解焦虑／ 231

什么样的柚子最好吃？ 99% 的老水果人都不知道的挑选秘诀／ 234

附录：中国水果时谱／ 238

作者介绍：

作者简介：

王旭峰

元

首都保健营养美食学会执行会长

北京营养师俱乐部理事长

中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员

北京市农业局12316热线首席专家

中国烹饪协会公众膳食健康指导专家

赛福凯瑞医学研究院院长

国家高级营养师培训师

著名膳食营养专家

专注于健康领域，推动中国健康教育事业发展。涉及教育培训、教育传播、健身运动、公益活动等领域，服务于社会各界人士、团体、企业等。在中央电视台、北京卫视等众多电视栏目担任营养嘉宾，如中央电视台《生活早参考》《天天饮食》，北京电视台《养生堂》等。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

内容简介：

王旭峰老师15年研究发现：

水果吃对，年轻10岁！

可是95%的人天天吃错，所以健康打折

强身健脑、排毒养颜、抗衰老、防癌……

水果就要吃得科学，让水果成为我们的健康法宝！

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书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：4分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：9分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：8分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：9分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：3分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：4分

  • 安全性：9分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：4分

  • 下载便捷性：3分

下载点评

  • 推荐购买(168+)
  • 书籍多(187+)
  • 不亏(204+)
  • 无颠倒(225+)
  • 中评(637+)
  • 下载快(449+)
  • 情节曲折(286+)
  • 图文清晰(88+)
  • 全格式(522+)
  • 傻瓜式服务(383+)
  • 强烈推荐(65+)
  • 藏书馆(351+)

下载评价

  • 网友 益***琴：

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 芮***枫：

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 孙***夏：

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 瞿***香：

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 陈***秋：

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 寿***芳：

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  • 网友 丁***菱：

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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    书的质量很好。资源多

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 温***欣：

    可以可以可以

  • 网友 相***儿：

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ISBN：9787553777252
出版社：暂无出版社
出版日期：2017-4-1
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