点击选择搜索分类
幻梦书坊 -10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社

10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社精美图片

10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社电子书下载地址

》10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社电子书籍版权问题 请点击这里查看《

10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社书籍详细信息

  • ISBN：9787229014278
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-05
  • 页数：143
  • 价格：13.30
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！

内容简介：

大约在1999年，我第一次参加了一位美籍老师的瑜伽课程，课堂结束，周身通畅，无比轻松，这种喜悦的感觉在心头久久停留。于是冒出个念头：何不将中国养生与印度瑜伽结合起来呢？瑜伽起源古印度，是人们观察自然界万事万物总结出的生命智慧，的确与中国古代养生精髓有许多相通之处，都是在真正造福生命。基于这个念头，我悉心研习瑜伽，并总结出了一套适合中国人的生命科学全方位修炼方法，希望通过这种方式，去帮助更多人重获健康、纯净心灵。

书籍目录：

自序

Part01 简易、速效，适合忙碌一族的健身方法

瑜伽，流传千年的神奇保健法

快速了解瑜伽

舒缓体位法，身体保健立竿见影

呼吸+冥想，迅速瓦解不良情绪

10分钟的瑜伽秘诀

10分钟，这样安排有效

选择最适合的体位法

必不可少的呼吸与冥想

瑜伽大课堂呼吸法

瑜伽大课堂冥想

Part02 随时随地动起来，为健康加油

晨起10分钟，让一整天都活力四射

坐姿脊柱扭转

风车式

屈身动作

清凉呼吸法

拜日式

等车10分钟，运动就要见缝插针

提臀后抬腿式

车内瑜伽

拎包细臂式

办公室10分钟，绝缘文明病

颈部练习

靠椅式

椅子骆驼式

椅子双角式

站立蹲式

半莲花单腿背部伸展式

午间10分钟，为身体快速充电

半弓式

舞王式

战士二式

猫伸展式

睡前10分钟，让身心一起安睡

躺卧式

轮式

弓式

蝗虫式

炮弹式

Part03 简单10分钟，有效应对身体红灯

头晕头痛

犁式

头倒立式

头部放松式

叩首式

颈肩酸痛

狮子式

坐山式

鱼式

牛面式

蛇王式

腰酸背痛

风吹树式

加强侧伸展式

门闩式

圣哲玛里琪一式

椅上骑马式

眼镜蛇扭转式

三角伸展式

眼睛胀痛

眼部按摩式

眼保健功

腿脚酸胀

踩单车式

很好式

蹲式

树式

神猴哈努曼式

关节僵硬

上直角式

半莲花站立前屈式

便秘

卧十字式

摩天式

肩倒立式

单腿侧伸展式

上犬式

困倦疲乏

摇摆式

鸽子式

铲斗式

鳄鱼式

心慌紧张

鹤禅式

三角扭转式

鸟王式

焦躁不安

敬礼式

大契合法

倒箭式

失眠

眼镜蛇式

束角式

一点凝视法

飞燕式

食欲不振

半蝗虫式

上脊柱式

手脚冰凉

云雀式

五指伸展式

脚心放松式

气功暖身式

跪姿舞蹈者式

生理痛

磨豆式

花环式

Part04 轻松享受性福瑜伽

提高性功能的经典体位法

虎式

坐角式

膝碰耳犁式

双腿背部伸展式

两个人的10分钟

双飞燕式

轮式+弓式

双人V字式

双人平板式

眼镜蛇式+幻椅式

编辑名单

作者介绍：

张斌，男，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创始人，中国胎息瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。多年来坚持勤奋工作，为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献，主编有精品图书“瑜伽生活馆系列”（《10分钟简易健身瑜伽》《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《4周修炼瑜伽美人》）、《产后快速恢复瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》《女人优雅瑜伽》等。

简琳，元泉瑜伽高级瑜伽教练。她美丽而气质优雅，性情温和，结缘瑜伽后便深深爱上了它。从瑜伽修习中，她体会到内心的平和，肢体的灵活，和一呼一吸间与大自然融为一体带来的无穷快乐。她愿把这种平和与无穷快乐带给所有朋友。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社在线阅读

在线听书地址：10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社在线收听

在线购买地址：10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

《10分钟简易健身瑜伽》内容简介：大约在1999年，我第一次参加了一位美籍老师的瑜伽课程，课堂结束，周身通畅，无比轻松，这种喜悦的感觉在心头久久停留。于是冒出个念头：何不将中国养生与印度瑜伽结合起来呢？瑜伽起源古印度，是人们观察自然界万事万物总结出的生命智慧，的确与中国古代养生精髓有许多相通之处，都是在真正造福生命。基于这个念头，我悉心研习瑜伽，并总结出了一套适合中国人的生命科学全方位修炼方法，希望通过这种方式，去帮助更多人重获健康、纯净心灵。

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：5分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：9分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：5分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：6分

  • 是否包含广告：5分

  • 加载速度：5分

  • 安全性：6分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：7分

下载点评

  • 无颠倒(398+)
  • 排版满分(370+)
  • 一星好评(207+)
  • 下载快(429+)
  • 好评多(618+)
  • 速度慢(163+)
  • 无广告(221+)
  • 下载速度快(651+)
  • 引人入胜(517+)
  • 全格式(609+)
  • 体验还行(122+)
  • 经典(411+)
  • 小说多(196+)

下载评价

  • 网友 芮***枫：

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 仰***兰：

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 孙***夏：

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 权***波：

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 居***南：

    请问，能在线转换格式吗？

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 郗***兰：

    网站体验不错

  • 网友 寿***芳：

    可以在线转化哦

  • 网友 屠***好：

    还行吧。

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 焦***山：

    不错。。。。。

  • 网友 丁***菱：

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

喜欢"10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社"的人也看了

10分钟简易健身瑜伽 重庆出版社分类索引数据信息

ISBN：9787229014278
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-05
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 幻梦书坊 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。