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在疫情肆虐的年代，對越來越多的人來說，「獨自工作」已成為一種新常態。

「上班」不再是通勤打卡，不再是茶水間的人際關係，不再是僵化的職場生態，但「獨自工作」雖然能夠帶給我們更多的時間和空間，卻也讓我們失去了工作的「儀式感」，更常伴隨著強烈的孤寂感。身為自願或被迫的「獨自工作者」，我們究竟該如何調適自己的身心狀態呢？

在很多人眼中，擔任自由記者的蕾貝嘉是「獨自工作族」的成功典範，她幫許多知名媒體撰稿，擁有不錯的收入。但別人不知道的是，有很長一段時間，她幾乎每天都是睜開眼就在工作，被迫犧牲與家人相處、朋友歡聚的時光，甚至必須假日工作、抱病工作才得以應付客戶的需求，她看似比一般上班族多了「自由」，卻過得更辛苦也更不快樂。

於是她決定展開一場「工作大改造」！她明確規劃自己的時間，避免「假性工作」造成的浪費；調整工作心態，減少同時進行太多工作而分心；透過植物等療癒小物，打造舒適愉悅的工作環境……她並時刻學習吸收新知，以及思考如何行銷自己。

在本書中，蕾貝嘉分享了自己多年來的寶貴經驗，仔細剖析獨自工作的各種面向，為每個必須一個人工作的人提供了最實用的身心指南與工作策略，幫助你在工作、生活與人際關係上取得完美的平衡！

Contents

封面

目次

自序

引言

Part 1　如何工作

第1章　優點

第2章　缺點

第3章　寂寞和孤獨

第4章　什麼是有意義的工作？

第5章　超時工作的問題

第6章　勇氣、復原力及做困難的事

第7章　專注和心流

第8章　做自己的執行長

第9章　其他人

Part 2　工作的地點

第10章　室內與戶外

第11章　用餐和飲酒

Part 3　關鍵重點

第12章　成功的模樣

第13章　規劃的力量

第14章　比較的禍端（以及社群媒體為何討人厭）

第15章　自由工作者的人脈網及如何建立

第16章　金錢問題（心理上）

第17章　金錢問題（實質上）

第18章　不工作的時候做什麼？

致謝

版權頁

蕾貝嘉．西爾Rebecca Seal

英國記者、編輯、電視節目主持人和作家，現居倫敦。

專門研究食物、飲料、旅行、生活方式和人們有趣的故事。她曾經為《泰晤士報》、《週日泰晤士報》、《金融時報》、《衛報》和《觀察家報》等知名媒體撰稿，也出版過許多暢銷食譜，是獲得極高評價的知名美食作家。

蕾貝嘉在經歷逾十年的自由新聞工作者生涯後，為「獨自工作族」量身打造這本完全指南，希望能夠幫助更多必須一個人在家上班、遠端工作的人，讓他們知道自己並不孤單。

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书籍介绍

在疫情肆虐的年代，對越來越多的人來說，「獨自工作」已成為一種新常態。

「上班」不再是通勤打卡，不再是茶水間的人際關係，不再是僵化的職場生態，但「獨自工作」雖然能夠帶給我們更多的時間和空間，卻也讓我們失去了工作的「儀式感」，更常伴隨著強烈的孤寂感。身為自願或被迫的「獨自工作者」，我們究竟該如何調適自己的身心狀態呢？

在很多人眼中，擔任自由記者的蕾貝嘉是「獨自工作族」的成功典範，她幫許多知名媒體撰稿，擁有不錯的收入。但別人不知道的是，有很長一段時間，她幾乎每天都是睜開眼就在工作，被迫犧牲與家人相處、朋友歡聚的時光，甚至必須假日工作、抱病工作才得以應付客戶的需求，她看似比一般上班族多了「自由」，卻過得更辛苦也更不快樂。

於是她決定展開一場「工作大改造」！她明確規劃自己的時間，避免「假性工作」造成的浪費；調整工作心態，減少同時進行太多工作而分心；透過植物等療癒小物，打造舒適愉悅的工作環境……她並時刻學習吸收新知，以及思考如何行銷自己。

在本書中，蕾貝嘉分享了自己多年來的寶貴經驗，仔細剖析獨自工作的各種面向，為每個必須一個人工作的人提供了最實用的身心指南與工作策略，幫助你在工作、生活與人際關係上取得完美的平衡！